sie nie rosnie

Przez internet nei nauczysz się bić, ani nikt Ci w psychice nie pogrzebie. Pewnośc siebie rośnie wraz z nabywanymi umiejętnościami ( przy czym zazwyczaj duużo szyciej niż umiejetności) i jest procesem długotrwałym. Jeśli chcesz rozwiązywać problemy przy użyciu pięści poproś rodziców o zgodę na trenowanie czegoś, rozejrzyj się co masz w okolicy, [...]

[...] do karku 4 serie pomujące nie patrzyłem na ilość powtórzeń w seriach biceps sztanga prosta 40/10 50/8 50/8 70/3 w ostatniej serii przesadziłem z ciężarem bo wyginałem sie jak pałąk od wiadra sztangielki 18/12 21/10 24/6 próbowałem jeszcze zrobić łydki ale łapały mnie straszne kurcze w lewej i nie dałem rady siła widzę że rośnie, jak tak [...]

ma-karon napisał bardzo mądrą rzecz nie tylko on ale też wiele mądrych osób tak twierdzi, które trenują dłuzszy czas SW -" na obronę przed nożem jest tylko 1 sposób - uciekać. " Gdy koleś wyciąga kose to koniec zabawy, trzeba uciekać gdzie pierz rośnie, bo mamy praktycznie 1 szansę, albo uda się pozbawić noża napastnika, albo powinniśmy [...]

[...] poszedlbym bez wahania na solo bo jak czlowiek wygrywa to sprawia mu to przyjemnosc :-) normalnie to uciekalbym gdzie pieprz rosnie od kogos miedzy kim a mną jest taka przepasc wiekowa, ale ten typ wyglada mi troche na cieniasa pomimo wagi i wzrostu \-) taki instynkt nie wiem :D bic sie z nim czy uciekac przy pierwszej lepszej konfrontacji?

Największą głupotą świata jest 'ratowanie sie' śmieciami. W dodatku w DNT. Skoro tyle kcal to dla Ciebie głodówka' jak wymieniasz w dzienniku, to jak przeżyjesz redukcje ? Swoją drogą to chyba jeszcze nikt nie wyszedł dobrze na takich produktach. Będę zdziwiiony jeśli złapiesz chociaż kg mięsa na kg tłuszczu. Zupełnie inna micha i łapałbyś suchą [...]

Mało coś tego camemberta widać rozpuscil sie ;-D i malo go tez dalam. Kurcze następnej rośnie d.pa toz to jeden cm tylko %-) dzieki za arta, ale pewnie nie napisali nic nowego ;-D wiec nie musisz skanowac ;-) yosia , dzieki wielkie za kontrole. i tak mialam go juz nie kupowac %-) jutro wykorzystam reszte i sie pozegnam for ever ;-D

A jeszcze jedno w sportach siłowych, siłowo - wytrzymałościowych oraz siłowo szybkościowych wszystkie oficjalne badania wskazują jednoznacznie TRZEBA JEŚĆ WĘGLOWODANY I TO ZŁOŻONE. Tak się zastanawiam, czy jednak trzeba. Ostatnio rozmawiałem z fachowcem: babką która pracuje z dziećmi "funkcjonującymi wyjątkowo źle" jak się to nazywa. Oznacza to [...]

leyus nie denerwuj sie ja tez jestem sportowcem i wiem co to wysilek wiec wiem cos na ten temat , jednak nie opowiadaj takich rzeczy ze duzy ciezar da mase ! -- spojrz na strongamnow i ciezarowcow. Dal im czy nie? owszem ciezar nalezy zwiekszac bo miesnie sie przyzwyczajaja i nastepuje zahamowanie czynoscii wzrostu, ale ty mowisz a bynajmniej tak [...]

Just};-) muszę dbać żeby mi nie powstały zmarszczki mimiczne bo za bardzo zacieszam@-) AL łabędź już jest , choć piór trochę jeszcze zostało a tak jak Delfi latem chcę wypłynąć na głębię %-) więc (k)foka jest idealna ;-) także jakuzzi będzie a nawet morze ;-) a jak będzie trzeba to ratownika się skołuje, z kogutem %-) DT 3x12-15 A. przysiad [...]

[...] , jest ciezko, bardzo ciezko. Ale daje rade.. a taki ***** w gaciach dolce & gabbana pewnie z wybielonymi zabkami zrobi 4 serie po 10 ruchow bo tak ma na kartce w rozpisce i mu rosnie;) i leci na dancing poruchac i popic.. zaraz zostane pewnie pojechany ze skad sie urwalem , mam to w dupie gdybym nie napisal to by mnie dalej sciskalo;)

[...] będzie kiedy zrobić treningu wolałem na spokojnie zrobić go dzisiaj :) Wyciskanie sztangi ławka pozioma:110x8 x8 115x5 Wyciskanie hantli skos 45* 47,5x10 x9 45x10 Rozpiętki siedząc w bramie: 29: x18 x17 x17 Wznosy sztanielek w bok: 25 x12 x12 x12 Przysiad bułgarski: 30x12 32,5x10 x10 SkullCrushers: 40x9 x9 x9 Allahy: 85 x15 x15 x15 Trening [...]

[...] ludzi z Bliskiego Wschodu od razu jako terrorystów, zamachowców". Organizacja zamachu w kraju rozwiniętym, aby zginęło 100 osób to potężne wyzwanie. Potrzebna jest sieć, ludzie, pieniądze, społeczność arabska w danym kraju. Zapraszanie "uchodźców" to ryzyko, że część z nich to potencjalni terroryści (powiązani z organizacjami [...]

dremorek przyznaje jedno, obecnie liberał ekonomiczny nie ma na kogo głosować. W pakiecie dostajemy dodatki jak napisałeś "konserwatywne", niestety nie do zaakceptowania. Pytanie jak bardzo Korwin jako lider blokuje zmiany wizerunkowe środowiska i zaistnienie nowej gwiazdy jest otwarte. Z całą pewnością nie będzie to Berkowicz i ekipa wokół JKM, [...]

Nie, zdecydowanie nie mozna wszystkich twardych narkotykow wrzucac do jednego worka. Ja np w ogole nie pojmuje rozrozniania twardy a miekki narkotyk, na czym sie ono opiera, na tym co wyroslo z ziemi a co jest z laboratorium? No ale coca rosnie z ziemi, nie? %-) Mysle ze to wymysl fanow.zielska, by polepszyc jego obraz w swiadomosci spoleczenstwa. [...]

Wiesz niby spoko, ale chciałbym znaleźć jakieś racjonalne (naukowe?) wytłumaczenie, dlaczego mimo, jakby nie patrzeć, DUŻEGO deficytu kcal waga nie idzie ani odrobinę w dół, a wręcz rośnie. Retencja wody związana z zażywaniem monohydratu? Wątpie, za krótko ją biorę, a i przyrostów nie ma żadnych. Nie mogę doszukać się sensu.

Szczerze, to ja nie widzę różnicy w tych dwóch filmach %-) Także oba wyciskania są poprawne }:-( Jak trzymasz sztangę wąsko i łokcie masz bliżej tułowia, to bardziej angażujesz triceps. O ta różnicę Ci chodzi? ;-) Co do wiosła to chłopie, przestań się zamartwiać o takie szczegóły, zobacz sobie jak Lorenzo B. robi wiosłowanie i rośnie :)) Ja sam, [...]

Tak oto wygląda sytuacja 7,5 tyg po operacji, film z przyspieszeniem 2x, taki zestaw które robię codziennie, 3-4 serie 12-15 rep, progresuje praktycznie codziennie albo z ilością powtórzeń albo kg. Najgorzej to odwodzenie mi idzie, a dzis jakos wyjątkowo nie mogłam dobrego toru ruchu znaleźć, póki co jest to kluczowe, jak znajdę dobry tor ruchu to [...]

[...] jestes ciagle glodna. Zawsze mozesz kupic jakies mrozony mix warzyw (zwracaj tylko uwage na dodatkowe tluszcze i inne dodatki). Mrozone warzywa tez sa zdrowe, nie ma co sie ich bac. Paczka mrozonych warzyw, jakies miesiwo i ryz/kasza/ziemniaki i jest smaczny posilek. - Tluszcze. Jedz wiecej zdrowych tluszczy: oliwa z oliwek, siemie lniane, [...]

Jeśli tył barku jest odpowiednio trenowany i rośnie to wszystko gra, jeśli natomiast mamy bardzo rozbudowane tylne części naramiennych a nie ćwiczymy ich to znaczy, że gdzieś jest błąd techniczny w ćwiczeiach grzbietowy i to właśnie ten rejon przejmuję pracę. U Ciebie widać, że tył barku jest bardzo dobrze rozwinięty i ładnie się prezentuje, ale [...]

[...] wydawał mi się jakiś trudniejszy, niż poprzednio, trwał też dłużej%-) Pewnie człowiek z wiekiem leszczeje%-) Okres roztrenowania uważam za zakończony, czas się wziąć za siebie z powrotem porządnie%-):-D Przez ten miesiąc sylwetkowo niewiele się zmieniło, może oprocz tego, że troszeczkę mnie wysuszyło (dla niewprawnego oka nie do zauważenia) [...]